एजिंग होना एक नेचुरल प्रोसेस है, लेकिन इसे काफी हद तक धीमा किया जा सकता है और बढ़ती उम्र में भी चेहरे को चमकदार, यूथफुल बनाए रखने के साथ ही बालों को भी हेल्दी रखा जा सकता है. आज के टाइम में तो लोगों को प्रीमेच्योर एजिंग होने लगी है जैसे कम एज में ही चेहरे पर फाइन लाइन बनना, स्किन का डल होना, पफीनेस बनी रहना और बालों का झड़ना, टूटना, बेजान-सफेद होना. दरअसल इन सारी प्रॉब्लम के पीछे की मुख्य वजह देखी जाए तो हमारा लाइफस्टाइल ही होता है. खानपान सही न रखना, एक्सरसाइज न करना, अनहेल्दी चीजें लेना, जैसी गलतियां भी प्रीमेच्योर एजिंग की वजह बनती हैं. फिलहाल हम जानेंगे एक ऐसा तरीका जिसे आप रोजाना कुछ मिनट फॉलो कर लेंगी तो 40 में भी आपकी एज 30 की दिखेगी.
एजिंग को कम करने के लिए ज्यादातर लोग मार्केट में मिलने वाले केमिकल वाले प्रोडक्ट का यूज करते हैं. ये बाहरी रूप से तो आपके चेहरे और बालों को अच्छा दिखा सकते हैं, लेकिन अंदरूनी रूप से जब तक आपकी स्किन और हेयर हेल्दी न हो तो एजिंग के लक्षणों को कम नहीं किया जा सकता है. गरम मसाला की एक्ट्रेस डेजी बोपन्ना ने एक ऐसा तरीका बताया है, जिससे आप अपनी एजिंग को रिवर्स कर सकते हैं, लेकिन इसे रोजाना आपको फॉलो करना होगा.
एक्ट्रेस डेजी बोपन्ना
बॉलीवुड एक्ट्रेस डेजी बोपन्ना ने फिल्म गरम मसाला में अक्षय कुमार की मंगेतर (एयर होस्टेस) का रोल प्ले किया था. 43 की एज में भी वो बेहद फिट हैं और उनकी स्किन भी काफी हेल्दी है. उन्होंने बढ़ती उम्र में एजिंग के लक्षणों को कम करने का जो फ्री का तरीका बताया है, वो है योग. हालांकि आपको बहुत सारे योग करने के लिए नहीं बताया है बल्कि ये खासतौर पर एक ऐसी मुद्रा है, जिसे हर कोई आसानी से कर सकता है. इससे चेहरे के साथ ही आपके बाल भी चमकदार बनेंगे.
क्या है ये मुद्रा?
डेजी बोपन्ना ने जो मुद्रा बताई है उसको कहते हैं काकी मुद्रा. वह कहती हैं कि वो इस योग पोज को रोजाना करती हैं, जिससे उनकी स्किन हेल्दी रहती है. ये एक ऐसी ब्रीदिंग टेक्निक है, जिसे अगर रोजाना किया जाए तो आपको बिना मेकअप के ही चेहरे पर ग्लो मिलेगा.इससे आपके बाल भी हेल्दी बनेंगे.
किस तरह से करें?
इस क्रिया को करने के लिए आपको सबसे पहले सीधे बैठ जाना है. उसके बाद अपनी जीभ को बाहर निकालकर पाइप की तरह मोड़ना है और हवा को अंदर खींचकर गालों को गुब्बारे के जैसे फुला लेना है. इसके बाद अपने दोनों अंगूठे नासिका पर रखें और सांस को होल्ड करके सिर को नीचे की तरफ झुकाएं. इस मुद्रा को आप अपनी क्षमता के मुताबिक होल्ड करके रख सकते हैं. फिर इसे दोबारा से दोहराएं और इसी तरह से गैप दे देकर आप 3 मिनट से लेकर रोजाना 10 मिनट तक इसे कर सकते हैं. सुबह खाली पेट इस क्रिया को करना सबसे बेस्ट टाइम होता है.
लाइफस्टाइल के देती हैं टिप्स
‘गरम मसाला’ के अलावा भी डेजी बोपन्ना, गालीपाटा, क्रेज़ी लोका, यूनाइटेड सिक्स जैसी कई फिल्मों में नजर आ चुकी हैं. फिलहाल वो सोशल मीडिया पर लाइफस्टाइल से जुड़ी चीजों जैसे होलिस्टिक फिटने, प्लांट बेस्ड जाइट, ब्यूटी, हेल्थ से जुड़ी जानकारियां भी देती हैं और बाइक राइडर भी हैं. इंस्टा पर उनकी लंबी फैन फॉलोइंग है. वह खुद को फिट और हेल्दी बनाए रखने के लिए योगा से लेकर वर्कआउट करती हैं और हेल्दी डाइट अपनाती हैं.
